150 Pushups Workout Challenge

Пусх-уп су вежбе за јачање ваших руку и мишића прса. Они се изводе тако што леже лицем према поду и рукама гурају да подигну своје тело док вам руке не буду равне. Пусх-уп је заправо једна од најједноставнијих и најкориснијих вјежби које можете извести како бисте добили снагу и мишић. Пусхуп користи вашу сопствену телесну тежину као отпор, радећи ваш горњи део тела и језгро у исто време. У стандардном пусхупу, циљани су мишићи попут грудних мишића, пекторала, рамена или делтоида, леђа ваших руку или трицепса, абдоминала, серратус антериор.

150 Пусхупс Воркоут Цхалленге вам помаже да повећате број пусх-упова до 150 у исто вријеме у кратком времену са системски генерисаним планом тренинга за сваку седмицу на основу ваших резултата.

Учините склекове 3 дана по плану тренинга и одморите се 4. дан. Тестирајте пусх-уп колико год можете у исто време и поставите резултат теста. Систем генерише наредни 3-дневни план тренинга склекова на основу резултата теста ако је резултат мањи од 150.

Апликација такође приказује статистику и историју дневних мудрих пусхуп тренинга. Такође можете да ресетујете или избришете планове пусх-уп тренинга. Можете подесити време дневног подсетника да урадите пусх-уп тренинг.